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秤在体重和身体成分测量中的准确性
如何知道浴室秤是否显示了您的真实体重，或者它们是否在正确称重？如果您对模拟秤和智能秤的准确性感到好奇，包括阻抗秤和其他类型的分析秤，那么您来对地方了。我们将为您解析科学内容，以便您能够知道自己是否获得了可靠的体重测量。
了解体重测量秤的准确性
选择一款可以帮助我们随时跟踪体重的秤引发了一个问题：测量的准确性如何？
当涉及到跟踪其他指标时，例如您的身体成分，或在您患有糖尿病或肥胖等慢性疾病时，您的身体对生活方式变化的反应，准确性的问题就显得尤为重要。
“体重评估是患者护理中的关键辅助工具。它在监测妊娠进展、心力衰竭状态以及调整药物时尤为重要。”
来源：称重的精确性：对医生办公室、健身中心和减肥中心中称重设备的比较，公共卫生报告，2005
秤的准确性是一个主要问题，尤其是在临床领域，人口研究和医疗决策依赖于测量结果。
如今的智能秤变得越来越复杂，许多秤具有新功能，以确保最佳的长期准确性。
了解影响可靠秤准确度的标准，并查看如何优化您的体重测量。
什么是准确性，它为什么重要？
首先，一些定义：我们所说的“准确性”是指测量值与您实际体重之间的接近程度。 我们还谈到“精确度”，这意味着测量的可重复性：当您多次称重时，测量值之间有多少差异？
不准确的秤仍然会给出相同的结果。体重测量不准确，但可以重复。
浴室秤的准确性问题可能会影响被分类为超重或肥胖的人群的估计。在一项BMC Public Health研究中，研究人员发现“仪器误差对基于人群调查中超重和肥胖估计流行率的影响”，研究者发现“超重和肥胖的估计流行率随着仪器误差的增大而系统性增加。”换句话说，准确性错误可能导致对超重和肥胖个体流行率的高估。
一些专家表示，不准确的测量可能导致不当的医疗治疗。在2017年2月的国家护士营养小组的一篇论文中，“在初级和次级护理设置中获取准确的体重测量（不包括婴儿），”作者指出，需要准确的体重测量来评估和监测营养状况，计算安全的药物剂量，并在临床环境中建立和监测液体和营养状况。
模拟秤、数字秤和智能秤之间有什么区别？
模拟或基于弹簧的秤通过机械方式测量物体的重量。
当您踩在秤上时，弹簧和板会移动，四个杠杆有助于均匀分配您的体重。机械秤的上下运动变为左右运动，然后转动表盘以显示您的体重。
随着时间的推移，模拟秤中的弹簧可能会逐渐磨损，这会降低它们的准确性和重现性。
您可能会发现读取精确数字变得更加困难，因为这些秤的显示精度较低。
与模拟秤不同，数字秤通过电流将力转换为重量。 当你踩上秤时，一个叫做应变计的组件测量压力，导致电阻发生变化。一个叫做负载传感器电路的组件测量这种变化，然后将其转换为信号传送到你的单元 CPU。这一数字在你的数字屏幕上显示。
智能体重秤通常是具有附加功能的数字秤，因此您可以看到的不仅仅是体重。许多智能体重秤使用生物电阻抗分析（BIA）提供关于您的身体成分的额外信息，这可以让您更好地了解整体健康状况。智能体重秤可能会与应用程序同步，因此您可以将测量结果保存在一个地方并与您的医疗服务提供者分享。
我如何知道我的秤是否准确？
为了获得可靠的体重测量，您可能想要测试一下您的秤的准确性。Wikihow 有一些关于 如何测试您的秤以查看其是否给出准确的体重测量 的好建议。建议包括：
在称重之前，将秤归零。
如果您使用的是数字秤，它应该会自动归零，但如果您使用的是模拟秤，请在称重前手动将刻度盘调至零位。
称量您熟悉的物体。
你的五磅面粉袋实际上是五磅吗？
多次称量同一物体。
这再次说明了秤的可重复性和精确性，我们在上面提到过：当你称量同一个物体时，测量结果会有多大变化？
称量两个物体。
首先，分别称重。然后一起称重并检查总重量。数字是否相加？
更改秤的位置。
测量会变化吗？为了获得最准确的测量结果，我们建议您每天在同一地点、平坦坚硬的表面上称重。
如果您正在寻找最佳浴室秤的汇总，Verywellfit提供了2020年5款最佳浴室秤的精彩列表——包括最佳智能秤和最佳精准秤。
称重位置：如何正确称重
为了确保家庭秤的准确性，确保您正确称重非常重要。我们有几个建议，可以帮助您从秤中获得最准确的读数。
体重分布
确保当您站在秤上时，您的体重均匀分布。尽量将秤放在平坦、坚硬的表面上。如果表面不坚硬，例如可以使用地毯脚。有些高档秤默认配备这些功能。当您站上去时，双脚要均匀分开。
如果您使用智能体重秤，它可能会在屏幕上显示提示，引导您的双脚到正确的位置，以便您可以轻松地将体重居中。
一天中的时间
Keep the scale in the same place, and follow the same consistent weigh-in routine at least twice a week: at the same time and under the same conditions (naked, fasting...). Step on the scale at the same time each day, as weight fluctuations and changes in body composition measurements may occur throughout the day. If you’re frustrated by these fluctuations, consider checking your trends—say, over the course of a week—vs. individual numbers, to give you a more accurate idea of your progress.
重力很重要
你知道重力会影响你的体重吗？重力会根据你在地球上的位置而变化，最多可达1.3千克*。一些智能秤具有重力补偿功能，以确保你获得最准确的读数。它们还可能提供屏幕定位指导，以确保你的脚正确放置。
* Example: Weight = Mass*Gravitational acceleration. Mount Nevado Huascarán in Peru has the lowest gravitational acceleration, at 9.7639 m/s2, while the highest is at the surface of the Arctic Ocean, at 9.8337 m/s2. For random Mass=18, we would have: Weight=175.7kg (Mount Nevado Huascarán) or =177.0kg (in the Arctic Ocean). Difference of 1.3kg.
体成分秤的准确性如何？
首先，关于身体成分及其重要性的说明：身体成分描述了您体内脂肪、骨骼和肌肉质量的百分比。
体成分秤通常使用称为生物电阻抗分析（BIA）的技术来测量身体脂肪。秤通过您身体发送微小的安全电流，以测量您的总体水分，然后根据该测量结果估算您的脂肪量。体成分可以提供评估您整体健康状况的有用指标。
研究表明
关于准确性的问题：虽然数字秤通常比模拟秤更准确，但秤的准确性可能差异很大。Withings的智能体成分秤，例如Body+，已被证明能够提供精确到0.1千克的测量。在《个性化医学杂志》的一项研究中，题为“Withings Body Cardio与脉搏波速度和体成分的金标准比较”，研究人员发现Body Cardio秤能够准确测量体重和脉搏波速度，这是心脏健康的一个指标。
重要的是要理解，身体成分秤通过对电流的解释间接测量脂肪、水和骨骼肌肉质量。如果电流的测量是可靠和可重复的，解释算法可能因型号而异，偏差程度也可能有所不同。
这些算法在评估体成分秤的准确性时至关重要。
智能秤的准确性受到哪些技术的影响？
总体而言，数字秤的技术已被证明比模拟秤更准确。在一项名为“家庭浴室秤提供的重量的准确性和一致性”的BMC公共卫生研究中，研究人员评估了拨盘式浴室秤与数字秤的准确性。他们发现“数字秤准确地称量了测试负载，而拨盘式秤的重量则有显著差异。”
智能秤比其他数字秤更准确吗？
智能秤的准确性可能因其使用的技术而异，因此很难说智能秤是否比其他类型的数字秤更准确。
智能体重秤通常提供比数字秤更多的功能。许多智能秤具有显示的不仅仅是体重的功能，包括身体成分、心率、身体质量指数 (BMI)，您甚至可以将数据同步到应用程序中，以便将所有信息存储在一个地方，以便与您的医生分享。
智能体重秤的准确性在很大程度上取决于其制造质量，因此也取决于所使用的材料和传感器的质量。重要的是不要忽视制造商在该领域积累的经验和知识。这使他们能够提供新的功能，以全面了解健康状况，例如脉搏波速度。
如果您有兴趣超越单纯的体重，那么智能体重秤可能适合您。
浴室体重秤会失去准确性吗？
是的，年龄、磨损会对您的浴室秤造成影响。
模拟秤可能更容易损坏——例如，如果杠杆弯曲变形或如果灰尘进入弹簧。
数字秤可能不太容易受到污染。如果您拥有一款连接到应用程序的智能秤，请确保安装任何建议的更新，以保持秤的顺畅运行。
底线
如果您想要一款能够测量您真实体重的浴室秤，您可能需要寻找一款具有测量精度的智能秤。正确称重并观察结果的可重复性可能会有所帮助。不过，无论您如何寻求准确性，请确保保持称重习惯的一致性，并尽量每天称重。称重习惯的一致性可以带来很大的差异！
