Wat is BMI? Lees meer over de normale waarden voor mannen en vrouwen

Begrip van BMI

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, '

"Als de BMI toeneemt, neemt ook het risico op bepaalde ziekten toe."

Dit is wat u moet weten over deze belangrijke gezondheidsindicator, de berekening ervan, de beperkingen en de mogelijke risico's die gepaard gaan met een te hoge of te lage BMI.

Welke factoren beïnvloeden de BMI-resultaten?

Hoewel veel studies de relatie bevestigen tussen een hoge BMI-score en mogelijke risico's voor je gezondheid, is het belangrijk om in gedachten te houden dat BMI overgewicht meet en niet overtollig lichaamsvet. Je kunt niet overgewicht of obesitas hebben, maar toch gevaarlijke niveaus van overtollig vet hebben. Om je algehele gezondheid te beoordelen, zou je regelmatigmeet je lichaamsvetpercentage.

“Volwassenen en kinderen die niet als obees of overgewicht zijn geclassificeerd, kunnen nog steeds overvet zijn.”

Bron:Frontiers in Public Health medisch tijdschrift

Het probleem met BMI

Helaas vertelt de BMI niet het hele verhaal. Als je probeert je ideale gewicht te bepalen op basis van een BMI-berekening, is het belangrijk om rekening te houden met de volgende factoren:

Ontdek meer functies:

Welke risico's zijn verbonden aan een te lage body mass index?

Als je BMI lager is dan 18,5, duidt dit erop dat je mogelijk ondergewicht hebt.

U kunt gezondheidsgevolgen ondervinden, zoals voedingstekorten, een verzwakt immuunsysteem en zelfs hormonale problemen. Een lage BMI verhoogt ook het risico op osteoporose, een aandoening waarbij de botten zwak kunnen worden en gemakkelijk kunnen breken.

Recente studies met gegevens van de CDC'sSurveillance Systeem voor Gedragsrisicofactorentoonde aan dat ondergewicht ook een risicofactor is voor hart- en vaatziekten, met een aanzienlijk hoger risico op een beroerte.

Body Mass Index vs. lichaamsvetpercentage: Wat werkt het beste?

Houd er rekening mee dat een gezond gewicht een gezonde lichaamssamenstelling vereist. BMI is ontworpen als een statistisch hulpmiddel voor het bestuderen van populaties in plaats van individuen en zou niet de enige maatstaf moeten zijn waarop je vertrouwt om je fitnessgewicht te bepalen.

De 'Amerikaanse Vereniging van Bariatrische Artsen, die studies publiceert over gewichtsverlies, definieert obesitas als een lichaamsvetpercentage van 25% en hoger voor mannen en 30% en hoger voor vrouwen. Hierdoor vallen veel mensen in de categorie 'obees', zelfs als hun BMI-resultaten hen niet als obees classificeren.

Bij het bekijken van de vetverdeling in het lichaam is het ook belangrijk om een specifiek type vet te definiëren, genaamd visceraal vet. Vaak 'buikvet' genoemd omdat het in de buik wordt opgeslagen, kan een teveel aan visceraal vet bijzonder gevaarlijk zijn, omdat het zich om belangrijke organen zoals de nieren, de lever of de alvleesklier wikkelt en ontstekingen kan veroorzaken. Visceraal vet wordt geassocieerd met de ontwikkeling van insulineresistentie, het risico op coronaire hartziekten en hypertensie.

Gebruik van 'slimme weegschalen om je lichaamsvetpercentage te metenop regelmatige basis kan meer informatie geven over je lichaamssamenstelling—cruciaal als je een gezonde fitnesszone wilt bereiken.

BMI is slechts een momentopname van je gezondheid. Zelfs als het systeem van Quetelet nog steeds in gebruik is, kan het nuttig zijn om BMI te combineren met andere informatie, zoals je tailleomtrek (WC) of je lichaamsvetpercentage, voor een beter overzicht van je gezondheid. Vet rond de buik kan er niet noodzakelijkerwijs voor zorgen dat je als obees wordt geclassificeerd, hoewel je zeker een hoger risico op hart- en vaatziekten of andere chronische aandoeningen zult hebben. Aan de andere kant, vet dat rond de heupen is opgeslagen, brengt mogelijk geen risico voor deze aandoeningen met zich mee.

Ontdek onze slimme weegschalen om je BMI te meten: