Kuinka kilpirauhasen häiriöt voivat vaikuttaa painoosi ja terveyteesi

Kilpirauhanen on pieni, mutta se voi aiheuttaa suuria muutoksia kehoosi. Opi lisää kilpirauhashormoneista, katso miksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa painonnousua, vinkkejä kilpirauhasongelmien hallintaan ja mitä voit tehdä aineenvaihdunnan paremman säätelyn eteen.

Yhteys kilpirauhasen ja painonnousun välillä

Thyroid Awarenessin mukaan kilpirauhasen häiriöiden arvioidaan vaikuttavan jopa 30 miljoonaan ihmiseen—ja yli puolet heistä jää diagnosoimatta.

Kilpirauhashormonit ovat tärkeitä yleisen terveytesi kannalta, mukaan lukien aineenvaihdunnan, ruumiinlämmön ja ruokahalun säätely. Tutkimus on osoittanut, että paino ja kilpirauhasongelmat ovat yhteydessä, vaikka yhteyttä ei täysin ymmärretä.

Jos kehosi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja johtuen kilpirauhasen vajaatoiminnasta, aineenvaihdunnan hidastuminen voi johtaa painonnousuun; vuoden 2012 artikkelissa, joka julkaistiin European Thyroid Journal -lehdessä, kirjoittajat toteavat, että "pienet erot kilpirauhasen toiminnassa yhdistetään jopa 5 kg:n eroon kehon painossa."

"Tärkeä vuorovaikutus kilpirauhasen toiminnan, painonhallinnan ja lihavuuden välillä on olemassa."

"Kilpirauhasen toiminta ja lihavuus," European Thyroid Journal (2012)

Jopa ne, joilla on hypertyreoosi—kun keho tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, mikä johtaa kiihtyneeseen aineenvaihduntaan—voivat kokea painonnousua hoidon jälkeen: "Monet hypertyreoosia sairastavat potilaat kokevat painonnousua, joka on suurempi kuin sairauden aktiivisen vaiheen aikana menetetty paino", tutkijoiden mukaan.

Opi lisää kilpirauhasen tärkeästä roolista ja aineenvaihdunnan säätelystä, ja siitä, miten kilpirauhasen häiriöt voivat vaikuttaa painoon.

Mikä on kilpirauhanen?
Mitkä ovat kilpirauhasen häiriöiden riskitekijät?
Kilpirauhanen ja paino: mikä on perusaineenvaihdunta?
Mikä aiheuttaa painonnousua kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Mitkä ovat muut vajaatoimivan kilpirauhasen komplikaatiot?
Mitkä muut oireet voivat viitata siihen, että kilpirauhasesi ei toimi?
Kuinka paljon painoa minun täytyy pudottaa stabiloidakseni kilpirauhasen vajaatoiminnan?
Mikä painotavoite sinun pitäisi olla kilpirauhasen vajaatoiminnan hallitsemiseksi?
Aiheuttaako kilpirauhaslääkitys laihtumista?

Mikä on kilpirauhanen?

the thyroid gland and its role in weight gain

Rauhasen kaksi sivulohkoa kiertyvät henkitorven ympärille ja yhdistyvät sen edessä.

Kilpirauhanen on pieni endokriininen rauhanen kaulan etupuolella. Perhosen muotoinen rauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja, jotka auttavat säätelemään aineenvaihduntaa, lämpötilaa ja sydämen sykettä.

Kilpirauhanen tuottaa kahta pääasiallista hormonia

Trijodityroniini (T3)

Tämä hormoni sisältää kolme jodiatomia ja esiintyy kahdessa muodossa: Proteiineihin sitoutunut T3 ja vapaa T3, joka ei sitoudu.

Tetraiodityroniini (myös tyroksiini tai T4)

Tämä hormoni sisältää neljä jodiatomia ja stimuloi hapenkulutusta.

Kilpirauhanen toimii yhdessä aivolisäkkeen kanssa vapauttaen sopivan määrän hormoneja verenkiertoon, mutta se on vain yksi pieni osa monimutkaisesta toisiinsa liittyvästä järjestelmästä, joka säätelee kehosi aineenvaihduntaa.

Mitkä ovat riskitekijät kilpirauhasen sairauksille?

Ikä, sukupuoli ja sukutausta ovat kilpirauhasen häiriöiden riskitekijöitä, samoin kuin autoimmuunisairauksien esiintyminen. AARP:n mukaan hypotyreoosin kehittymisriski kasvaa iän myötä, ja riski on suurin yli 50-vuotiailla naisilla.

Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat johtua useista tekijöistä, mukaan lukien autoimmuunisairaudet, raudan puute, tulehdus, kasvaimet, tietyt lääketieteelliset hoidot tai geneettiset häiriöt.

Kilpirauhanen ja paino: mikä on perusaineenvaihdunta?

Kilpirauhashormonit T3 ja T4 lisäävät perusaineenvaihdunnan nopeutta. Perusaineenvaihdunnan nopeus (BMR) on kalorimäärä, jonka kehosi tarvitsee suorittaakseen perustoimintojaan, kuten hengittämistä ja solujen tuottamista. Termiä käytetään usein vaihdellen lepotilan aineenvaihdunnan nopeuden (RMR) kanssa, mikä on eri asia – se on kalorimäärä, jonka kehosi käyttää levossa.

BMR oli yksi varhaisimmista testeistä kilpirauhasen toiminnan mittaamiseksi, mutta useimmat lääkärit eivät enää käytä sitä, koska BMR:ään voivat vaikuttaa muut tekijät.

Mikä aiheuttaa painonnousua kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

Ovatko kilpirauhanen ja liikalihavuus yhteydessä toisiinsa? Painonnousun, aineenvaihdunnan ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välinen suhde on monimutkainen ja huonosti ymmärretty. Tästä huolimatta painonnousua voi esiintyä henkilöillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta johtuen ylimääräisen suolan ja veden kertymisestä—mutta vain pieni määrä painonnoususta (2-5 kg) voidaan liittää kilpirauhaseen.

Mikä tahansa syy onkin, jos huomaat odottamattoman painonnousun, kannattaa ehkä tarkistaa asia lääkärisi kanssa.

Mitkä ovat muiden vajaatoiminnan aiheuttamat komplikaatiot?

Hypotyreoosi voi aiheuttaa useita komplikaatioita, mukaan lukien:

Struuma

Tämä tila aiheuttaa kilpirauhasen epänormaalin suurenemisen ja voi tehdä nielemisestä tai hengittämisestä vaikeaa. Oireita ovat kaulan tyven turpoaminen tai kurkun kireyden tunne.

Aineenvaihdunnan muutokset

Kuten mainitsimme, ne joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, kokevat hitaamman aineenvaihdunnan. Tämä voi johtaa moniin muihin oireisiin ja vaikutuksiin, mukaan lukien liikunta-intoleranssi—kyvyttömyys tai heikentynyt kyky harjoitella kuten normaalisti tekisit. Saatat myös lihoa ja tuntea olosi väsyneeksi tai hitaaksi.

Iho- ja hiusongelmat

Monet hypothyreoosin oireet matkivat ikääntymisen merkkejä, kuten ohenevat hiukset ja kuivat, hauraat kynnet.

Lisääntymismuutokset

Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa noin 0,5 %:iin lisääntymisikäisistä naisista. Aikuisuudessa se voi liittyä kuukautisongelmiin ja ovulaation puutteeseen, heikentäen hedelmällisyyttä.

Hermovaurio

Hypotyreoosi voi johtaa muistiongelmiin ja mielialanvaihteluihin. Jos sinulla on masennusta, se voi pahentaa oloasi.

Hengitysvaikeudet

Laajentunut kilpirauhanen (struuma) voi myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

Mitkä muut oireet voivat viitata siihen, että kilpirauhasesi ei toimi?

Painonvaihteluiden lisäksi, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat huomata seuraavat oireet:

The many impacts of a dysfunctioning thyroid on your health.

Unen häiriöt

Kilpirauhasen ja unen häiriöt voivat liittyä toisiinsa. Koska yliaktiivinen kilpirauhanen voi ylikiihdyttää hermostoa, hypertyreoosia sairastavien voi olla vaikea nukahtaa, ja jos sinulla on hypotyreoosi, voit tuntea olosi kylmäksi ja uneliaaksi.

Ahdistus

Ahdistus ja kilpirauhasen häiriöt voivat liittyä toisiinsa. Kilpirauhasen toimintahäiriö voi aiheuttaa psykologisia vaikutuksia, kuten mielialan vaihtelut tai ahdistus.

Ruokahaluttomuus

Hypotyreoosista kärsivät eivät ehkä tunne ruokahalua, mutta lihovat silti—ja hypertyreoosi voi aiheuttaa päinvastaista: äärimmäistä nälkää ja janoa.

Sekavuus

Hypotyreoosi voi aiheuttaa kognitiivisia heikennyksiä, mukaan lukien muistiin liittyvät ongelmat, keskittymiskyvyn puute ja heikentynyt harkintakyky. Oireet voivat muistuttaa dementiaa, ja tutkimukset osoittavat, että nämä kognitiiviset oireet voivat parantua hoidon myötä.

Korkea verenpaine

Verenpaine ja kilpirauhasen häiriöt liittyvät toisiinsa. Sekä kilpirauhasen vajaatoiminta että liikatoiminta voivat aiheuttaa verenpainetauti, eli korkea verenpaine, kun verenpaine valtimoitasi ja verisuoniasi vastaan on jatkuvasti liian korkea.

Lue lisää korkeasta verenpaineesta +

Sydämentykytys

Sydämentykytykset tai tunne 'nopeasti sykkivästä sydämestä' ovat yksi yleisimmistä kilpirauhasen liikatoiminnan oireista. Potilaat voivat kokea yli 100 lyöntiä minuutissa, joka tunnetaan myös nimellä takykardia.

Tunnet kylmältä (lämpötila)

Kilpirauhanen ja ruumiinlämpötila ovat yhteydessä toisiinsa. Koska kilpirauhasen vajaatoiminta voi hidastaa kehon aineenvaihduntaa, voivat siitä kärsivät ihmiset usein tuntea olonsa kylmäksi tai heillä voi olla alhainen sietokyky kylmää kohtaan.

Lihaskivut ja krampit

Hypotyreoosi voi aiheuttaa lihaskipuja, erityisesti olkapäissä ja lonkissa, sekä nivelkipuja ja jäykkyyttä, ja ne, joilla on hypertyreoosi, voivat kokea lihasheikkoutta.

Lue lisää vahvojen lihasten tärkeydestä +

Kuinka paljon painoa minun täytyy pudottaa, jotta kilpirauhasen vajaatoiminta stabiloituu?

Jotkut tutkimukset osoittavat, että painonpudotus ja kilpirauhasen toiminta voivat liittyä toisiinsa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalainen painonpudotus voi auttaa vakauttamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Mutta kuinka paljon?

Vuonna 2014 julkaistussa Thyroid-tutkimuksessa tarkasteltiin ylipainoisia ja liikalihavia henkilöitä, jotka osallistuivat 12 kuukauden yksilölliseen ruokavaliointerventioon, käyttäen kohtalaista, pitkitettyä ruokavalion rajoitusta, tavoitteenaan saavuttaa 5-10 prosentin painonpudotus. Tutkijat huomasivat, että painonpudotuksen jälkeen T3 väheni merkittävästi, ja "prohormoni T4:n perifeerisen muuntumisen väheneminen sen hormonaalisesti aktiiviseksi metaboliitiksi T3:ksi on ainakin osittain vastuussa havaituista muutoksista kilpirauhashormonien homeostaasissa."

Mikä painotavoite sinulla tulisi olla kilpirauhasen vajaatoiminnan hallitsemiseksi?

Jos haluat asettaa realistisen painonpudotustavoitteen, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua asettamaan sopivan ja saavutettavan pitkän aikavälin tavoitteen.

Jotkut kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset ovat päättäneet hallita painoaan kiinnittämällä huomiota ruokailutottumuksiinsa, tekemällä muutoksia liikuntaan (koska kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä on riski liikunta-intoleranssille tai autoimmuuniheilahduksille) ja mikä tärkeintä, kohdella näitä muutoksia elämäntapana—realistisia muutoksia, joita he voivat ylläpitää päivittäin.

Lue lisää realististen painotavoitteiden asettamisesta +

Aiheuttavatko kilpirauhaslääkkeet laihtumista?

American Thyroid Association Task Force suosittelee lääkettä levotyroksiini hypotyreoosin hoidon standardiksi. Mutta ovatko levotyroksiini ja paino yhteydessä toisiinsa? Tutkimukset ovat osoittaneet, että levotyroksiinihoito ei liity kliinisesti merkittävään painonpudotukseen: Bostonin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat havaitsivat, että vain noin puolet hypotyreoosipotilaista menetti painoa sen jälkeen, kun heidän hypotyreoosinsa oli hoidettu.

Valitettavasti väärän annostuksen ottaminen voi itse asiassa johtaa painonnousuun—samoin kuin vakavampiin seurauksiin, kuten korkeampiin kolesterolitasoihin, sydänsairauksiin ja jopa kuolemaan.

Yhteenveto

Kilpirauhashormonit voivat vaikuttaa moniin terveytesi osa-alueisiin, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kilpirauhasen toiminta ja painonnousu liittyvät toisiinsa. Jos sinulla on monenlaisia näennäisesti liittymättömiä oireita, mahdollisesti mukaan lukien odottamaton painonnousu, sinun kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle ja pyytää kilpirauhastestiä – yksinkertainen verikoe, jonka lääkärisi voi analysoida varmistaakseen, että kilpirauhashormonitasosi ovat tasapainossa, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan aineenvaihduntaa. Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta tai vajaatoiminta, se voi olla hoidettavissa lääkityksellä.