Der Körperwasseranteil kann mit verschiedenen Methoden gemessen werden. Eine Methode beispielsweise ist die Verdünnung oder Hydrometrie. Dazu werden in einer klinischen Umgebung Proben von Körperflüssigkeiten von einer Testperson abgegeben. Diese Proben werden auf Isotopenniveaus untersucht um den Körperwasseranteil und die Körperfettmasse zu errechnen.
Eine andere Methode ist die bioelektrische Impedanzanalyse, eine Funktion die mehrere smarte Waagen bieten, die den Körperwasseranteil als Teil der Körperzusammensetzung messen kann.
Wenn Sie Ihren Körperwasseranteil schätzen möchten, können Sie die Watson Formel ausprobieren: sie wurde 1980 in der in englischer Sprache veröffentlichten Studie “Total Body Water Volumes for Adult Males and Females Estimated From Simple Anthropometric Measurements” im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
Watson Formel für Männer
2,447 - (0,09145 x Alter) + (0,1074 x Körpergröße in Zentimetern) + (0,3362 x Gewicht in Kilogramm) = Gesamtkörperwasser in Litern
Watson Formel für Frauen
–2.097 + (0.1069 x Körpergröße in Zentimetern) + (0.2466 x Gewicht in Kilogramm) = Gesamtkörperwasser in Litern
Viele online verfügbare Körperwasser-Rechner verwenden diese Methode.
Es gibt viele unterschiedliche Berechnungen, doch mehrere Studien, wie ein Bericht aus 2001 der Nephrology Dialysis Transplantation, ebenfalls auf Englisch erschienen, haben festgestellt, dass die Watson Formel die exakteste Methode ist.
