Précision des balances mesurant le poids et la composition corporelle

Qu'est-ce qu’une balance précise, et pourquoi est-ce important ?

Tout d'abord, quelques définitions : Par "précise", nous entendons que la mesure doit se rapprocher le plus possible de votre poids réel. Nous parlons aussi de la reproductibilité des mesures : lorsque vous vous pesez plusieurs fois, les mesures diffèrent-elles ?

Une balance mal calibrée donnera le même résultat quoiqu'il arrive. Ses pesées seront imprécises mais reproductibles.

Les problèmes de précision des pèse-personnes domestiques peuvent avoir un impact sur le classement des personnes en surpoids ou obèses. Dans une étude menée par BMC Public Health, "Impact of instrument error on the estimated prevalence of overweight and obesity in population-based surveys"[Impact de l'erreur d'instrument sur la prévalence estimée de la surcharge pondérale et de l'obésité dans les enquêtes de population], les chercheurs ont constaté que "la prévalence estimée de surcharge pondérale et d'obésité augmentait systématiquement avec la marge d'erreur de l’instrument". En d'autres termes, les erreurs de précision peuvent conduire à une surestimation de la prévalence des personnes en surpoids et obèses.

Certains experts ont déclaré que des mesures imprécises pourraient potentiellement mener vers un traitement médical inapproprié. Dans un document publié en février 2017 par le National Nurses Nutrition Group, "Obtaining an Accurate Body Weight Measurement in Adults and Children in Primary and Secondary Care Settings (not babies)"[Obtenir une mesure précise du poids corporel chez les adultes et les enfants dans les établissements de soins primaires et secondaires (hors bébés)], les auteurs déclarent qu'une mesure précise du poids est nécessaire pour évaluer et surveiller l'état nutritionnel, calculer les doses de médicaments sans danger, et établir et surveiller l'état hydrique et nutritionnel dans un cadre clinique.

Quelle est la différence entre les balances analogiques, numériques et connectées ?

Les balances analogiques, ou à ressort, fonctionnent mécaniquement pour mesurer le poids des objets.

Un ressort et un plateau se déplacent lorsque vous montez sur la balance et quatre leviers aident à répartir votre poids de manière uniforme. Les mouvements de haut en bas d'une balance mécanique deviennent un mouvement latéral, qui fait ensuite tourner le cadran pour indiquer votre poids.

Avec le temps, les ressorts des balances analogiques peuvent s'user progressivement, ce qui peut réduire leur précision et leur reproductibilité.

Il se peut aussi que vous ayez plus de mal à lire des chiffres précis, car ces échelles ont une plus faible granularité d'affichage.

Comment savoir si ma balance est précise ?

Pour une mesure de poids fiable, vous pouvez tester la précision de votre balance. Wikihow vous donne de bons conseils sur la manière de tester votre balance pour voir si elle vous donne une mesure de poids précise. Voici quelques-unes de leurs recommandations :

• Mettez votre balance à zéro avant de vous peser

  Si vous avez une balance numérique, elle devrait se mettre à zéro d’elle-même, mais si vous utilisez une balance analogique, vérifiez le cadran et mettez manuellement l’aiguille sur zéro avant de monter.

• Pesez un objet dont vous connaissez le poids

  Votre sac de farine d’1kg pèse-t-il réellement 1kg ?

• Pesez le même objet plusieurs fois

  Là encore, cela témoigne de la reproductibilité et de la précision de votre balance : Lorsque vous pesez le même objet, de combien les mesures varient-elles ?

• Pesez deux objets

  Pesez-les d’abord séparément puis pesez-les ensemble et vérifiez le poids combiné. Les chiffres s'additionnent-ils ?

• Changez l'emplacement de la balance

  Les mesures changent-elles ? Pour obtenir les mesures les plus précises, nous vous conseillons de vous peser tous les jours au même endroit, sur une surface plane et dure.

Si vous cherchez un classement des meilleurs balances domestiques, le webmagazine américain Verywellfit propose une liste des 5 meilleurs pèse-personnes domestiques de 2020, y compris la meilleure balance connectée et la balance la plus précise.

Les balances connectées sont-elles plus précises que les balances numériques ?

La précision des balances peut varier considérablement en fonction de la technologie utilisée. Il est donc difficile d’établir que les balances connectées sont plus précises que les autres types de balances numériques.

Les balances connectées offrent généralement plus de fonctionnalités que les balances numériques. Nombreuses sont celles pourvues de fonctionnalités qui vous indiquent plus précisément votre poids, notamment la composition corporelle, la fréquence cardiaque, l'Indice de Masse Corporelle (IMC), vos courbes de poids et même la météo. Vous pouvez généralement synchroniser vos données avec une application pour conserver toutes vos données au même endroit, et les partager plus facilement avec votre médecin.

La précision des balances connectées varie également en fonction de leur qualité de fabrication et, par conséquent, de la qualité des matériaux et capteurs utilisés. L'expérience et les connaissances accumulées par le fabricant revet aussi son importance. Cela leur permet d'offrir de nouvelles fonctionnalités pour une vision complète de la santé, comme par exemple, la vitesse d'onde de pouls permettant de calculer l'âge vasculaire.

Alors si vous souhaitez aller au-delà de votre simple poids, une balance connectée est peut-être faite pour vous.

Les balances domestiques peuvent-elles perdre de leur précision ?

Oui. Le temps et l'usure peuvent avoir des conséquences sur votre pèse-personne.

Les balances analogiques sont les plus susceptibles de souffrir de dommages si les leviers se déforment ou si des saletés pénètrent dans les ressorts.

Les balances numériques sont, elles, moins susceptibles d'être altérées. Si vous avez une balance connectée à une application, assurez-vous d'installer régulièrement les mises à jour proposées pour que votre balance fonctionne correctement.